今日世界睡眠日 一起尝试22:00睡觉

    今天(2010年3月21日)，不仅是中国传统的春分节气，而且是世界睡眠日。中国睡眠研究会提出了中国主题：“良好睡眠，健康人生。” 字串8

    睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。但中国睡眠研究会发现，现在工作人群代替老年人成为失眠就诊人群中的主流，43%的中国人有睡眠障碍问题。在搜狐社区睡眠日专题调查中，不到三成的网友在十点前上床睡觉，高达百分之七十的网友觉得自己的睡眠有问题，而其中近三成的人觉得睡眠时间不足。与此同时，专家认为最佳上床时间在冬天是九点半，夏天是十点。 字串4

    因此，在这特别的日子里，我们建议大家尝试坚持在晚上十点钟上床睡觉，以保证健康的睡眠。 字串1