小资范养生:来一壶春末花草茶

时间:2015-05-08 19:50:39  来源:爱美网论坛   作者:  点击:

    气温回暖,春夏交际的日子即将来临,小资文艺范的美女们怎么能错过春天的气息。恰逢春天是养肝和美容的好时机,春日暖人的时候,泡上一壶美美哒花草茶,养出漂亮的自己吧!
春天养肝提升免疫力
    中医认为春气与肝相通、肝在五行中属木,因此春天适合养肝,建议可多吃深绿色、红色食材,如绿叶的蔬菜菜、枸杞、红枣等,且作息正常、保持心情愉悦,只要养肝得宜便可提升免疫力、预防病痛。
一、调整作息护肝
    中医认为,晚上11:00~凌晨3:00这段时间,是人的胆经与肝经运行时间,此时熟睡有助肝胆经的新陈代谢,因此建议晚上11:00前就寝,如果是容易失眠的人,则晚上应尽量放松,以免睡眠品质不好。
二、保持心情愉悦
    「怒则伤肝」,如果让自己的心情起伏过大或烦恼过多,肝气就容易阻塞,因此应时常保持心情愉快,多到户外走走释放压力,才会使肝气畅通不郁结。
三、喝茶饮助养肝
【玫瑰党参茶】
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    材料:玫瑰5g、党参5g、去籽红枣3颗。
    做法:将材料加600毫升的水煮沸去渣饮用。
    功效:玫瑰舒肝理气、党参健脾补气、红枣补血健脾胃
【柴胡洋参茶】

    

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    材料:柴胡5g、西洋参5g、麦门冬5g。
    做法:将材料加600毫升的水煮沸去渣饮用。
    功效:柴胡疏肝解郁、西洋参健脾补气、麦门冬止渴润肺又抗疲劳。
【枸杞菊花茶】
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    材料:菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。
    做法:将材料加800毫升的水,以中大火煮沸,放温去渣饮用。
    功效:菊花明目、解热,枸杞补肝血,红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便祕、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者,可养肝降火气。
【陈皮白术饮】

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    材料:陈皮3钱、藿香2钱、白术3钱、党参3钱。
    做法:将材料加800毫升的水,以中大火煮沸,放温去渣饮用。
    功效:陈皮促肠胃蠕动,藿香祛湿,白术健脾养胃,党参补气。适合肠胃功能不佳、易胀气、排便稀软、精神不济、食欲不振的脾胃虚寒者。
【柴胡玫瑰茶】
    
材料:柴胡1钱、玫瑰花3朵、百合3钱、甘草2钱。
    做法:将材料加600毫升的水,以中大火煮沸,放温去渣饮用。
   功效:柴胡与玫瑰花皆可解肝郁,百合宁心安神润肺,甘草补脾胃。常常饮用可缓解情绪忧郁或易怒、焦虑、失眠、疲倦等脾胃虚寒的症状,疏肝解郁宁心安神。
【黄耆玉竹茶】
   
材料:黄耆2钱、玉竹2钱、枸杞1.5钱、红枣去籽2颗。
    做法:将药材洗净,包入过滤袋,置入锅中,与1000c毫升冷水煮至沸腾,转小火再煮10分鐘,待凉即可饮用。
    功效:黄耆补气养阴,玉竹美肌嫩白,枸杞、红枣助养颜。
   

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