肠胃不好 教你按摩促消化
时间:2013-04-07 10:21:02 来源:中国日报 作者: 点击：
导读：现在的上班族除了在外面跑业务的剩下的应该都被称为“久坐族”才对，每天上班的时间都坐在电脑前，下班又嫌累回到家就不想动了，经常会出现倒头就睡的现象。这样吃饱了就睡可以说是件很幸福的事，但我们的肠胃可就辛苦了。很多上班族都有肠胃方面的疾病，在运动不足的情况下可以尝试通过按摩来促进胃肠消化。
消化不良时我们都知道揉下肚子，其实那就是在给肠胃按摩。那么要促进消化，腹部按摩又该怎么做呢?接下来让我们一起有步骤循循渐进的进行肠胃按摩。
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下面的这些按摩方法都是通过中医穴位的原理，通过一处按摩来体现“牵一发而动全身”的效果。
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具体方法如下： 字串4
用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。 字串1
用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
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从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。 字串8
用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。 字串4
用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
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每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
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小编总结：消化不良的原因有很多，可能是吃的不对、吃得太多，也可能使你身体不对，无论哪种状况，都是我们的肠胃在向我们诉苦。日常生活中要注意胃肠方面的养护，正常饮食，适当运动，不要让肠胃经病困扰我们的生活。
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